how to get hips in 3 days

By Jason Young Losing weight is a much discussed topic and it is no surprise why. Most people want to look their best. They are conscious of their self image. Of course, the media and the marketing in stores is something that you can't escape from either. Most people aim to be a perfect size or build. However, reaching this goal is not easy if you go it solo. The encouragement and the basic lifestyle you lead during this time with your weight loss Carlsbad CA program is hugely important. There is a big difference between a diet and a lifestyle and this is what many people are not aware of. A diet is usually defined as being able to reach your goal weight within a set time period. The problem with this is that when you have reach your goal, you won't know how to manage the next stage. Learning to live a healthy lifestyle can be extremely rewarding. Not only is the food good for you, but it is also low in calories. There are many online resources where recipes are very...

أعلنت جوجل عن اعتماد مجموعة معايير جديدة في عرض التطبيقات المختلفة على متجرها الإلكتروني " جوجل بلاي "، المعايير الجديدة تهدف إلى حماية المستخدمين أمنيا ثم كذلك سهولة عرض و تصنيف التطبيقات المختلفة حسب عدد من المحددات الخاصة. و قد كشفت جوجل عن طريق المدونة الرسمية لمطوري نظام أندرويد عن اعتمادها مجموعة من المعايير الخاصة بمتجرها الإلكتروني " جوجل بلاي "، حيث أعلنت عن نظام جديد للتصنيف " PEGI " و المعروف أساسا لدى محبي الألعاب الإلكترونية، حيث يقوم بتصنيف التطبيقات عن طريق أيقونات مختلفة حسب عدد من المحددات و من بينها سن الاستخدام و نوع المحتوى أو الحيز الجغرافي، و يهدف بالأساس إلى تسهيل البحث على المستخدمين و كذلك حماية بعض الفئات أقل سنا من المحتويات الغير مناسبة. من جهة أخرى كشفت جوجل عن نظام جديد للمصادقة على التطبيقات الجديدة في متجرها الإلكتروني، و ذلك من أجل حماية المستخدمين من بعض التطبيقات الخبيثة و التي تتضمن برمجيات ضارة أو فيروسات إلكترونية بالإضافة إلى التطبيقات المكررة أو تلك التي لا تحترم الملكية الفكرية لتطبيقات أخرى، النظام الجديد سيكون شب...

By Ann Phillips When it pertains to possessing your personal pet dog, it supplies you with countless advantages as well as the pet could offer you with much joy gave that you take excellent treatment of it and also have actually adhered with each other all right. Pet possession is fairly usual in numerous societies and countries and some individuals also embrace these pets as component of their family members and is dealt and more valued. A typical animal to have is a pet, which as the old stating goes, is thought about the most effective good friend of male. There are numerous kinds of dogs and they can be classified into numerous categories, mostly by its breed. Due to this, an interested person has many options with regard to what kind of canine they would like to get and keep as part of their family life. However, ownership also means dealing with tasks and being responsible enough to provide it with all its needs. Following this trail of thought, the following paragraphs will be d...

في إطار استعداد المملكة المغربية لإطلاق استراتيجيتها الرقمية التي تحمل اسم " الاستراتيجية الرقمية 2020 " و التي تهتم بعدد من الجوانب و من بينها شبكة الإنترنيت التي ستمر قريبا إلى الجيل الرابع 4G تم الإعلان عن أن الاستراتيجية الجديدة ستركز كذلك على توفير الإنترنيت للقرى و المناطق النائية عبر تقنيات مبتكرة. الخبر نشرته الجريدة الإلكترونية " هيسبريس " على هامش تصريح لـ " بدر بوبكر " مدير الاقتصاد الرقمي بوزارة الصناعة والتجارة والاستثمار والاقتصاد الرقمي حيث أشار المسؤول المغربي إلى أن المغرب سيركز على تعزيز شبكة الإنترنيت عبر المرور قريبا إلى تقنية الجيل الرابع بالاعتماد على الألياف الضوئية أو الأسلاك النحاسية، بالإضافة إلى ربط المناطق البعيدة  النائية بالإنترنيت، و من بين الحلول المقترحة في هذا الصدد استخدام الأقمار الاصطناعية عبر تقنية الحزمة Ka-Band" و هي " من أحدث حلول الاتصال برودباند بالإنترنت الفائق السرعة ذي التكلفة المناسبة "، " كما أنها غيرت أسلوب الاتصال الفضائي في القطاع، وهي توفر سرعة اتصال عالية تتسم بالموثوقية والتكلفة الاق...

لم نتوقع أن تكون شركة "موزيلا" غير سعيدة بقدوم نظام ويندوز 10 الجديد ! لكن هذا ما يبدو بعد أن قام الرئيس التنفيذي لشركة Mozilla السيد Chris Beard بنشر رسالة مفتوحة موجهة للرئيس التنفيذي لشركة مايكروسوفت السيد Satya Nadella ينتقذ فيها النظام الجديد ويأمره بإعادة ميزات التحكم في الخيارات و القرارات من طرف المستخدم التي تم منعه منها حاليا في ويندوز 10. الرسالة التي نشرها رئيس  "موزيلا" التنفيذي على المدونة الرسمية  حملت عنوانا واضح وهو " An Open Letter to Microsoft’s CEO: Don’t Roll Back the Clock on Choice and Control ". وتحدث رئيس موزيلا التنفيذي عن سيطرة مايكروسوفت على عدة إعدادات في ويندوز 10 والتي لم تسمح للمستخدم بالتحكم فيها. لكن قد يظن الكثيرون أن هذه النقاط التي تحدث عنها السيد Chris Beard هي فقط التي دفعته لهذا الأمر، إلا أننا سنوضح بعض الاسباب الرئيسية الأخرى التي دفعته لذلك والتي لم يرغب هو بإبرازها في رسالته. السبب الحقيقي هو أن نظام ويندوز 10 الجديد يضغط على المستخدم أو بالأحرى يُحاول إقناعه بشكل متواصل بتجربة متصفح مايكروسوفت Edge ، لتجربة تصفح...

ما زالت منصة الفيديو الأولى على مستوى العالم " يوتيوب " تعمل بجد على تطوير موقعها خصوصا بعد المنافسة الكبيرة التي يشهدها هذا الميدان، و بعد الأخبار التي أشارت عن عزم يوتيوب إطلاق نسخ جديدة مدفوعة من موقعها فإن الموقع يعمل حاليا على تجربة واجهة جديدة لنسخته المكتبية. الخبر الجديد نشره موقع "  GOOGLE SYSTEM " مدعوما بصور تؤكد أن يوتيوب تعمل على اختبار واجهة جديدة لنسختها المكتبية و هي في الحقيقة امتداد لواجهة Material Design التي تطبقها يوتيوب في تطبيقاتها على الأجهزة المحمولة و ذلك لتسهيل التنقل بين المنصات بالنسبة للمستخدم، كما أن التحديثات الجديدة تهم كذلك قارئ الفيديوهات الذي سيصبح شفافا. و لتجريب الواجهة الجديدة ليوتيوب النسخة المكتبية تقترح عليكم مدونة المحترف أولا تحميل إضافة " EditThisCookie " على جوجل كروم أو موزيلا فايرفوكس، ثم من ثمة الدخول على يوتيوب و تغيير لغة الاستخدام الموجودة في الأسفل إلى الإنجليزية " English US " ثم بعد ذلك الدخول إلى الإضافة و تغيير قيمة VISITOR_INFO1_LIVE إلى القيمة Q06SngRDTGA كما هو مبين في الصورة. لمزيد من ا...

لا شك في أن عالم الإنترنيت مليء بعدد كبير من البرمجيات الخبيثة و التجسسية، لكن ما تم الكشف عنه مؤخرا هو واحد من أخطر هذه البرمجيات، حيث أعلنت شركة " Symantec " عن اكتشفت برنامج تجسسي خبيث جد متطور بدأ نشاطه منذ سنة 2008 و لم يكتشف إلا مؤخرا. شركة Symantec للأمن المعلوماتي و المعروفة بمضاداتها للفيروسات أعلنت عن اكتشاف برنامج خبيث يدعى " Regin " و يعتبر هذا البرنامج الخبيث جد متطور من بين البرمجيات التجسسية المكتشفة إلى الآن، حيث أن مهمته الرئيسية هي التجسس لكنه يتميز كذلك بالقدرة الكبيرة على التخفي كما أن تركيبته جد معقدة و هو الشيء الذي من النادر وجوده. و حسب معطيات شركة Symantec فإن البرنامج الخبيث المكتشف هو عمل تابع لجهة منظمة و قد يكون تابع لدولة و ليس مجرد برنامج من تطوير مجموعة هاكرز عاديين، و قد بدأ Regin  نشاطه منذ سنة 2008 و لم يتم اكتشافه إلا مؤخرا، كما أنه قام بتنفيذ عدد من عمليات التجسس على مواقع حكومية مهمة في عدد من الدول كروسيا و المملكة العربية السعودية بالإضافة إلى إيران، المكسيك، باكستان، الهند و إيرلندا و غيرها من الدول.

أعلنت الشركة الأمريكية آبل رسميا عن فعالية جديدة يوم 9 مارس القادم، و من الأكيد أن هذه الفعالية ستكون مناسبة من الشركة للكشف عن " مفاجآة " جديدة، و يبدو أن الجميع أصبحوا مجمعين على أن الأمر يتعلق بالساعة الذكية الأولى من آبل " آبل واتش " و التي ستدشن ظهورها الأول خلال أيام قليلة. و في ظل المنافسة الشرسة على مستوى الساعات الذكية يبدو أن آبل لم تعد تقبل بالتأخير، حيث تم الكشف عن هذه الجوهرة الإلكترونية في الثلث الأخير من السنة الماضية و ظهر عدد كبير من الشائعات و الأخبار غير المؤكدة حول آبل واتش، لكن آبل تأخرت كثيرا في الكشف عنها خصوصا بالنسبة لمحبي علامة آبل و المتشوقين لرؤية ساعتها الأولى. آبل أعلنت عن فعاليتها الجديدة و التي ستعقد الإثنين 9 مارس القادم في "  Yerba Buena Center " في مدينة سان فرانسيسكو في ولاية كاليفورنيا، بالإضافة إلى أنها ستكون منقولة على الموقع الإلكتروني للشركة، و ستكون الفعالية بعنوان "  Spring forward " أو وصول الربيع. و لا يوجد لدى المتتبعين أي شك في كون هذه المناسبة ستكون فرصة سانحة لتقديم آبل لساعتها الذكية الأولى "...

  Congratulations !  10 best exercises for getting a toned butt for women. You've decided to take care of your health and fitness and get a toned butt. As a woman, having a toned and shapely butt is a common fitness goal. But achieving this requires hard work and dedication. In this article, we'll discuss the 10 best exercises for getting a toned butt for women. 1.Squats : Squats are a classic exercise that targets your glutes, thighs, and hips. To perform a squat, stand with your feet shoulder-width apart, engage your core, and lower your body down by bending your knees. Make sure your knees don't go past your toes. Push back up to your starting position and repeat. 2.Lunges : Lunges are another excellent exercise for targeting your glutes, thighs, and hips. To perform a lunge, step forward with one leg and bend both knees to lower your body down. Make sure your front knee is directly above your ankle and your back knee is hovering just above the ground. Push back up to yo...

أسبوع اخر والعدد 23 من سلسلة أفضل 5 العاب اندرويد  لهذا الاسبوع . قائمة جديدة من الالعاب التي تستحق التجربة والتحميل سوف تعرفون في هذا العدد على العاب احترافية من جميع الفئات من الأكشن والقتال إلى السرعة والعاب الذكاء والألغاز . Modern Combat 5: Blackout من أشهر وأفضل الألعاب التصويب والقتالية الموجودة في جوجل بلاي ، هذه اللعبة تلقت تحديثات جديدة في هذا الشهر ، وأصبحت بشكل رسمي مجانية وجاهزة للتحميل دون دفع ولا ملين :) .إذا كنت من محبى ألعاب الفيديو المليئة بالإثارة والمغامرة، فلا تفوت هذه اللعبة الرائعة التي تتميز بتصميم وجرافيك هائل جدا بالاضافة لأسلحة متعدد و متنوعة. Fast & Furious: Legacy ربما اليوم يصادف إطلاق الفيلم المنتظر لدى عشاق السرعة "Fast and Furious 7" في قاعات السينما ، وهو الفيلم الأخير من الراحل بول ووكر . لن نتكلم عن الفيلم طبعا بل ما يهمنا اليوم هو لعبة الفيديو الرسمية للفيلم للأجهزة المحمولة التي يمكنك تحميلها الآن والاستمتاع بها قبل ان تشاهده الفيلم على شاشة حاسوبك. اللعبة ستعيش معها أجواء مليئة بالإثارة والتشويق والسرعة، مطاردات وهروب على أساس سيناري...